Das Restriktionsmodell nach Gunter Schmidt:

Ein resilienzfördernder Ansatz im Coaching


In der Welt des Coachings ist das Restriktionsmodell nach Gunter Schmidt ein revolutionärer Ansatz, der Menschen dabei unterstützt, mit unveränderbaren Lebensumständen umzugehen. Dieses Modell bietet eine einzigartige Perspektive auf Herausforderungen und ermöglicht es, Resilienz und Akzeptanz zu entwickeln.

“Die Art, wie wir unsere Erfahrungen interpretieren und bewerten, bestimmt die Grenzen unseres Handelns.” – Gunther Schmidt


Was ist das Restriktionsmodell?

Das Restriktionsmodell, entwickelt von Dr. Gunther Schmidt, befasst sich mit dem Umgang mit Situationen oder Herausforderungen, die momentan oder dauerhaft unveränderbar erscheinen. Es geht darum, einen Weg zu finden, mit diesen Restriktionen so umzugehen, dass sie das persönliche Wachstum nicht behindern. Im Kern des Modells steht die Idee, dass ein wertschätzender Umgang mit dem Sehnsuchtsziel und dem Lösungsversuch den Weg zu alternativen, erreichbaren Zielen ebnet.







Anwendung des Restriktionsmodells im Coaching

  1. Anerkennung der Restriktion: Das Erkennen und Akzeptieren, dass bestimmte Situationen momentan nicht veränderbar sind, ist der erste Schritt.
  2. Umgang mit Sehnsuchtszielen: Das Modell ermutigt dazu, Sehnsuchtsziele zu würdigen, auch wenn sie momentan unerreichbar scheinen.
  3. Entwicklung alternativer Ziele: Durch die Lösungsorientierung des Modells werden Wege aufgezeigt, wie man trotz der Restriktionen Zufriedenheit und Erfolg finden kann.
  4. Resilienz und Stressbewältigung: Das Modell fördert die Resilienz, indem es hilft, Stress abzubauen, der durch das Festhalten an unerreichbaren Zielen entstehen kann.

Vorteile des Restriktionsmodells

• Förderung der Akzeptanz: Lernen, das Unveränderbare zu akzeptieren und damit umzugehen.

• Resilienzstärkung: Entwicklung einer resilienten Haltung gegenüber Herausforderungen.

• Zielneuausrichtung: Unterstützung bei der Entwicklung realistischer und erreichbarer Ziele.

Praktische Anwendung im Alltag

• Reflexion persönlicher Restriktionen: Erkennen, was in der aktuellen Situation veränderbar ist und was nicht.

• Würdigung der Sehnsucht: Anerkennung und Wertschätzung der eigenen Wünsche und Ziele.

• Entwicklung alternativer Handlungswege: Erarbeitung von realistischen und erreichbaren Zielen.

Fazit

Das Restriktionsmodell nach Gunter Schmidt bietet einen pragmatischen und resilienzfördernden Ansatz im Umgang mit Herausforderungen. Es hilft, die Realität anzuerkennen, fördert die persönliche Entwicklung und unterstützt dabei, alternative Wege zum Erfolg und zur Zufriedenheit zu finden.

♦ Interaktive Übung: Entdecke und überwinde Deine Restriktionen

Willkommen zu einer spannenden Reise der Selbstentdeckung! Mit dieser interaktiven Übung erfährst Du mehr über das Restriktionsmodell von Gunther Schmidt und erkundest, wie es auf Dein eigenes Leben angewendet werden kann.

So funktioniert es:

1. Identifiziere Deine Restriktionen:

        • Denke über Bereiche in Deinem Leben nach, in denen Du Dich eingeschränkt fühlst. Es kann sich um berufliche, persönliche oder soziale Aspekte handeln.
        • Schreibe diese Restriktionen in ein interaktives Feld auf der Website.

2. Reflektiere die Ursprünge:

        • Überlege, woher diese Einschränkungen kommen. Sind es Glaubenssätze, vergangene Erfahrungen oder äußere Einflüsse?
        • Nutze ein weiteres interaktives Feld, um Deine Gedanken dazu festzuhalten.

3. Erkunde alternative Perspektiven:

        • Frage Dich, wie jemand anderes ohne diese Restriktionen die gleiche Situation sehen könnte.
        • Schreibe diese alternativen Perspektiven auf, um neue Möglichkeiten zu erkunden.

4. Formuliere Handlungsschritte:

        • Überlege, welche kleinen Schritte Du unternehmen kannst, um diese Restriktionen zu überwinden oder damit umzugehen.
        • Notiere diese Schritte und setze Dir Ziele, um sie in die Tat umzusetzen.

Mach mit und erweitere Deine Grenzen!

Diese Übung bietet Dir die Möglichkeit, Deine persönlichen Restriktionen zu erkunden und Strategien zu entwickeln, um sie zu überwinden. Nimm Dir einen Moment Zeit, um diese Fragen für Dich zu beantworten und entdecke, wie Du Dein Potenzial voll ausschöpfen kannst.