Ich packe meinen Koffer
Abschlussarbeit von von Johannes Lütte, Präsentation ansehen
Definition
Selbstvertrauen haben bedeutet, wir haben Vertrauen in uns, unsere Kräfte und Fähigkeiten.
Ein gutes Selbstvertrauen ist die Basis für ein gesundes Selbstbewusstsein.
Selbstvertrauen ist erworben, d.h. erlernt Selbstbewusstsein, das Überzeugt sein von seinen Fähigkeiten, von seinem Wert als Person, das sich besonders in selbstsicherem Auftreten ausdrückt.
Ankern
Change History
Dieses Format kann, wenn in der Vergangenheit in bestimmten Situationen Selbstvertrauen gefehlt hat, fehlende Ressourcen hinzufügen, um diese positiv zu verändern.
Moment of Excellence (Körperanker )
Die Verankerung eines positiven Gefühls aus einer Situation, in der man bereits ein starkes Selbstvertrauen hatte. Dadurch kann dieser Zustand in benötigten Situationen abgerufen werden.
Circle of Excellence
Beim Circle of Excellence geht es darum, einen positiven Zustand zu Ankern.
Im Gegensatz zum Moment of Excellence wird dieser auf möglichst vielen Sinneskanälen geankert.
Mindestens jedoch:
∙ Visuell: Visualisierung des Kreises
∙ Auditiv: Wort / Metapher für die Ressourcen
∙ Kinästhetisch: Geste für die Ressourcen
Visueller Anker+ Ressourcenanker+ auditiver Anker+ kinästhetischer Anker
= Circle of Excenllence
State Management
● Kleidung
● Accessoires
● Schmuck
● Geruch z.B. Parfüm
● Innerer Dialog
● Die eigene Geschwindigkeit finden
Körpersprache
● Schultern zurück
● Kopf hoch
● Brust raus
● Rücken gerade
● Breiter Stand
Powerposen
Übung
Der Staudamm Submodalitäten
Swish
Beim Swish geht es darum, ein negatives Bild oder Verhalten, das durch einen Auslösereiz entsteht, durch ein positives Bild zu ersetzen.
Hierdurch kann unerwünschtes Verhalten in positives Verhalten oder eine Wahlmöglichkeit geändert werden.
Jeder besitzt zumindest unbewusst alle Ressourcen, die er oder Sie benötigt
