Abschlussarbeit von Corinna Cluse, als Präsentation ansehen
Wir Menschen genießen nichts mehr, als zum Wohlergehen anderer Menschen beizutragen.
Dr. Marshall B. Rosenberg
Die Gewaltfreie Kommunikation ist eine Haltung…
| …mit der ich ausdrücke, was in mir los ist, was mein Leben schönes machen würde. | …mir der ich höre, was in dir los ist, was dein Leben schönes machen würde. |
| Aufrichtigkeit | Empathie |
|---|---|
Ziel der GFK: Verbindung herstellen und Fokussierung unserer Aufmerksamkeit
Die Aufrichtigkeit als Giraffe
Ich sage dir mal ganz ehrlich und aufrichtig
▫ wie es mir geht
▫ was ich brauche
▫ was meine Bitte an dich ist
Die Giraffensprache (nach M. Rosenberg´s Gewaltfreier Kommunikation) ist nach dem Landtier mit dem größten Herzen benannt und heißt deshalb auch Sprache des Herzens, sie ist ein Symbol für lebendige Kommunikation. Sie gilt als Symbol für eine lebendige Verbindung zwischen Menschen.
Die Aufrichtigkeit als Wolf
Ich sage dir mal ganz ehrlich und aufrichtig
▫ was mit dir nicht stimmt
▫ was ich über dich denke
▫ welche Urteile und Bewertungen ich über dich habe
Die vier Komponenten der GFK
| Beobachtung | Gefühl | Bedürfnis | Bitte |
|---|---|---|---|
| Was nehme ich wahr? was sehe ich? Was höre ich? | Was will mein Körper mir sagen? | Worum geht es mir? Was kommt zu kurz? | Welche Bitte habe ich an mein Gegenüber? |
| Keine Bewertung und keine Interpretation | Gefühle zu verbalisieren hilft meinem Gegenüber mich zu verstehen | Ursache unserer Gefühle sind unsere Bedürfnisse | → Positiv formulieren, keine Forderung |
Gefühle und Bedürfnisse
Beispiel
Person sagt: „Nicht in diesem Ton mit mir, das ist unverschämt!“
Gefühl: Sauer, genervt, hilflos, frustriert
Bedürfnis: Respekt, wertschätzender Umgang
„Gewaltfreie“ Aussage könnte sein:
„Ich bin sauer, weil mir ein wertschätzender Umgang wichtig ist.“
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