Das sollte man wissen …

Die Work besteht ganz einfach aus vier Fragen + Umkehrung

Sie ist eine Methode, um negative Glaubenssätze und Gedanken, sowie automatisierte Handlungsmuster zu überprüfen.

Man kann sie alleine, zu zweit ggf. mit Trainer oder in Gruppen machen

Jeder Mensch kann sie machen, da sie leicht zu erlernen ist – nur einen Stift, Papier, den Willen, und etwas Zeit wird benötigt.

Die Gedanken sind wieder in der Situation oder bei der Person. Urteile genauso, also verurteilend, kindisch und kleinlich wie damals, als es geschah.

Sei ganz ehrlich (zu dir selbst) und formuliere nicht weise, spirituell oder freundlich

Wobei kann „The Work“ helfen?

ˇ Gesundheit, Krankheit und Tod

ˇ Liebe, Sex und Beziehungen

ˇ Familie und Freunde

ˇ Selbstverwirklichung

ˇ Arbeit und Geld

ˇ Ängsten, Drama und Selbstvertrauen

So funktioniert‘s

1. Entscheide dich für welche Person oder Situation du „The Work“ machen möchtest

2. Formuliere einen belastenden Gedanken dazu

3. Analysiere deine Gedanken durch die Überprüfung

Überprüfung